בשקט
מעדיפה לשתוק, להחליק, לוותר. אבל אחר כך מנהלת את אותה שיחה שוב ושוב, רק בתוך הראש שלך.
מְרַצָּה מְרוּצָה
אותו שורש עולם אחר
בדרך להיות בסדר עם כולם,
אנחנו עלולים להפסיק להיות בסדר
עם עצמנו.
בריצוי אף פעם אין הנחות,
והמחיר?
הוא תמיד אַתּ!
את משלמת
בעייפות
התרגלת להחזיק את העולם על הגב שלך כדי שכולם יהיו מרוצים. הם בטוחים שאת תמיד מסתדרת, אבל את פשוט קורסת בשקט, מאחורי הקלעים של החיים של עצמך.
הדפוסים הכי חזקים
הם אלה שכבר הפסקנו לשים לב אליהם
את משלמת בכעס
לא על אחרים, על עצמך!
על עוד "כן" שפלטת אוטומטית, על עוד גבול שאפשרת לחצות ועל זה ששוב שמת את עצמך בסוף.
את משלמת
בתחושת שקיפות
את שם בשביל כולם, תמיד, אבל כשאת צריכה מישהו? את מגלה שאת לבד, נוכחת בשביל כולם ונשארת שקופה לעצמך.
ואולי את בכלל לא
מרגישה
שאת משלמת
את קוראת לזה טוב לב, נדיבות, רצון טוב.
את מספרת לעצמך שאת פשוט אוהבת
לעזור,
אבל כשאת מוחקת את הרצונות שלך
כדי שלמישהו אחר יהיה
נוח, זו לא נתינה, זו
התרחקות מעצמך.
אפילו בגילי למדתי משהו חדש שהיה לי קל ליישם מיד אחרי מילוי השאלון, שם הבנתי כמה תובנות קיבלתי.
בואי נראה מה קורה
אצלך ברגע האמת
את גוללת במיטה,
נכנסת הודעה מחברה
ממי,
את יכולה להציל אותי מחר בערב?
להקפיץ ולהחזיר את רני מהחוג
טניס בשמונה?
מה התשובה הראשונה שיוצאת לך?
האמת שזה לא כל כך משנה
במה בחרת,
התשובה היא רק
קצה הקרחון.
השאלה המעניינת באמת היא מה עומד
מאחוריה
וכאן מתחיל ההבדל בין עוד
שאלון ברשת,
לבין הכלי הפסיכו התנהגותי
שאת עומדת לפגוש.
הנה הטעות
שרוב האנשים עושים
במקום לנסות להבין
למה הם אומרים "כן",
הם מנסים ללמוד להגיד "לא".
-
להציב
גבולות -
להיות
אסרטיביים
יותר -
להפסיק
לרצות
אבל כל עוד לא מבינים
מה באמת עומד מאחורי ההתנהגות,
אותו דפוס פשוט ממשיך לחזור
ובכל פעם מוצא דרך חדשה
לגרום לך להגיד "כן"
ולא כל "כן" נולד מאותה סיבה
- יש מי שמפחדת לאכזב
- יש מי שנמנעת מעימותים
- יש מי שמחפשת אישור
- ויש מי שכבר שכחה שמותר לה
גם לבחור בעצמה
מבחוץ ההתנהגות כמעט זהה,
מבפנים, הסיפור שונה לגמרי.
שאלון חובה לכל בן אדם בערך, לי אישית זה שינה נקודה מאוד עיקרית ומאז דאגתי שכל חברה טובה שלי תעשה את זה
-
זה קצת מצחיק ששאלון של כמה דקות הצליח לשים לי מול העיניים משהו שאני מסתובבת איתו שנים.
יעל.ד
-
מה שהפתיע אותי היה שהתוצאה לא הרגישה כמו עוד תווית, ממש הבנתי איפה הריצוי נכנס אצלי ואיך הוא נראה ביום יום.
קרן.כ
-
בשאלה אחת ממש עצרתי, התשובה האוטומטית שלי הייתה כל כך ברורה שפתאום הבנתי על מה מדובר.
ליאת.ו
-
חשבתי שריצוי זה בעיקר קושי להגיד לא, גיליתי שאצלי הוא מופיע דווקא בדברים הרבה יותר קטנים, שבכלל לא שמתי לב אליהם.
שרון.ס
-
וואו, הרגשתי שמישהו ישב אצלי בבית וראה איך אני מתנהלת מול כולם 😂
דנה.ג
-
לקח לי כמה דקות לעשות אותו, אבל אחר כך מצאתי את עצמי חושבת עליו כל היום.
מורן.י
-
תקשיבי, קצת מלחיץ כמה שזה פגע בול, בעיקר הקטע שאני ישר אומרת כן ורק אחר כך מתעצבנת על עצמי.
נעמה.א
אז מה באמת מפעיל אותך?
בדיוק בשביל זה נועד הכלי הפסיכו התנהגותי הזה
וזה מה שמחכה לך בסיומו:
-
תזהי
את דפוסי הריצוי האישיים שלך
-
תביני
את הפסיכולוגיה והמחקר שעומדים מאחוריהם
-
תקבלי
פיענוח אישי המבוסס על התשובות שלך
-
תצאי
עם כלי עבודה מעשי, המותאם למה שמפעיל אותך
כי רק כשאת מבינה מה מפעיל אותך,
הבחירה באמת
חוזרת לידיים שלך.
וכשתפסיקי לשלם את המחיר הזה,
תתחילי לשים לב ש...
-
ה"כן" שלך יהיה אמיתי
לא אוטומטי
-
הגבולות שלך יהיו טבעיים
לא מאבק מתמשך
-
הזמן והאנרגיה שלך יקבלו מקום
גם בעיניים שלך
-
כשתתחילי להיות נאמנה לעצמך
גם מערכות היחסים שלך ילמדו לכבד אותך בהתאם
-
הנתינה שלך תרגיש קלה יותר
כי היא תבוא מבחירה, לא מתוך חובה
-
והערך שלך
כבר לא יהיה תלוי בכמה עשית
בשביל אחרים
כל שינוי מתחיל בהבנה
מודעות יוצרת הבנה,
הבנה יוצרת בחירה
ובחירה, שחוזרת על עצמה שוב ושוב,
-
קראתי את התוצאה פעמיים, בפעם הראשונה חייכתי כי זה היה מדויק ובפעם השנייה כבר התחלתי להרגיש איפה זה פוגש אותי.
אורית.א
-
הכי אהבתי שלא נשארתי רק עם 'אוקיי, אז אני מרצה', קיבלתי גם כיוון למה אפשר להתחיל לעשות אחרת.
נועה.מ
-
עשיתי מתוך סקרנות ולא ציפיתי ליותר מדי, יצאתי עם תובנה שאני חושבת עליה כבר כמה ימים.
ענת.ק
-
קצר, מדויק ובעיקר גרם לי לעצור רגע ולחשוב על כל הפעמים שה'כן' יוצא לי אוטומטית והוא יוצא!
מירב.ב
-
אני מכירה את עצמי די טוב ועשיתי כבר לא מעט תהליכים ועדיין היה פה משהו שחיבר לי כמה נקודות שלא חיברתי קודם, ממליצה מאוד.
תמר.ג
-
לכל מי שיש לה ולו הספק הקטן, שהיא פועלת בשם הנתינה, אני אומרת לה - את מרצה! השאלון בהחלט איפס לי כמה דברים.
רויטל.ג
-
הפתיע אותי שדווקא בשאלות הפשוטות התחלתי להתלבט. הבנתי שאני יודעת מה אחרים רוצים ממני לפני שאני יודעת מה אני רוצה.
נעמה.א
אולי לריצוי אין מחיר אחד, אבל יש מחיר אחד
שמשותף לכולם:
להמשיך לחיות על אוטומט
הבחירה בעצמך מתחילה כאן
במקום 175 ₪
55₪
לזמן מוגבל!
אני אורנה אוחיון,
מייסדת אוֹרָאיָה.
יועצת חינוכיתמנטורית לחוסן אישי והורי
לפני שהשאלון הזה הגיע אליכם, הוא התחיל במסע אישי ומקצועי שהפך עם השנים לדרך חיים.
במשך השנים ליוויתי אנשים שהתמודדו עם תחושת תקיעות, אשמה, קושי להציב גבולות ודפוסים שחזרו על עצמם שוב ושוב. למרות שסיפורי החיים היו שונים, המנגנונים שהפעילו אותם היו דומים.
מתוך העבודה הזאת נולד שאלון הריצוי, הראשון בסדרת הכלים הפסיכו התנהגותיים שפיתחתי.
מאחורי כל דפוס מסתתר החופש להיות מי שאנחנו באמת.
למה שווה לך לשלם
בקטנה היום?
- תוכלי לאסוף לי
את הילדים מהחוג? - תוכלי לשמור לי על מילקי
סופש שאנחנו נוסעים? - קחי גם את זה אתך
- רק טובה קטנה…
- תבואי יותר מוקדם
אני מעדיפה... - את יכולה להחליף
אותי? - תתקשרי אליהם
אני לא מוצאת זמן - תביאי לי גם כשאת
באה - יש מצב שתכיני לי עוגה
ליומולדת של צחי?
ואת תמיד תעני בשונה ממה שהלב
מרגיש:
- ״כן, ברור
״ - ״בשמחה״
- ״בטח״
- ״אין בעיה״
- ״כן״
אני רוצה להתחיל
את השינוי עכשיו!
חמש דקות שיישארו איתך הרבה
אחרי שהשאלון ייגמר
בסיום השאלון תדעי:
-
איפה בדיוק הריצוי נכנס לחיים שלך
גם במקומות שכבר הפסקת לזהות. -
מה מפעיל אותו אצלך
פחד מאכזבה, הימנעות מעימות,
צורך באישור או מנגנון אחר. -
ומה לעשות ברגע האמת
לפני שעוד ״כן״ אוטומטי הופך שוב
לכעס על עצמך.
זה לא ציון שיגיד לך כמה את מרצה,
את זה את כבר יודעת,
זו מפה אישית
הדפוס בזמן ולהחזיר את הבחירה
לידיים שלך.
במקום 175 ₪
55₪
כדי להבין דפוס שכבר עלה לך הרבה יותר